| Приготовление еды.mp4 | 1.16 GB |
| VIP/НДТ [vip]! О Спортивных Добавках!.mp4 | 1 GB |
| Неделя 1/День 1 (Подготовка)/НДТ. Неделя-1, день1- грудь+низ пресса.mp4 | 825.09 MB |
| Неделя 1/День 4. Среда/НДТ! Неделя-1, день4- плечи + трапеции+косые.mp4 | 792.49 MB |
| Неделя 1/День 3. Вторник/НДТ! Неделя-1, день3- бицепсы+трицепсы.mp4 | 564.15 MB |
| Неделя 1/День 5. Четверг/НДТ! Неделя-1, день-5. Спина+предплечья.webm | 563.81 MB |
| Неделя 1/НДТ. Комплекс общей разминки!.mp4 | 119.44 MB |
| Неделя 2/День 12. Четверг/НДТ! Неделя-2, день5- спина+предплечья.mp4 | 86.22 MB |
| Неделя 1/НДТ. Как выполнять разминку!.mp4 | 81.1 MB |
| Неделя 2/День 9. Понедельник/НДТ! Неделя - 2, день1- грудь + верх пресса!.mp4 | 80.2 MB |
| Неделя 1/День 2. Понедельник/НДТ! День-2. Запреты..mp4 | 55.16 MB |
| Неделя 2/День 11. Среда/2 3.mp4 | 51.46 MB |
| Неделя 2/День 10. Вторник/НДТ! Неделя-2, день2- ноги + верх пресса.mp4 | 48.66 MB |
| VIP/vipday.mp4 | 44.22 MB |
| Неделя 3/День 21. Суббота/day21 final.mp4 | 42.54 MB |
| Неделя 2/НДТ. Правила 2-й недели!.mp4 | 33.74 MB |
| Неделя 1/День 4. Среда/day4 ple4i.mp4 | 32.87 MB |
| Неделя 1/НДТ! Правила 1-й недели..mp4 | 32.15 MB |
| Вся теория(День 0)/6. Ключ 5 - Питание/НДТ! День-1. Питание..mp4 | 24.64 MB |
| Неделя 1/День 3. Вторник/НДТ! День-3. Слабости..mp4 | 23.68 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/7. Кардио тренинг. Легкий бег.mp4 | 22.68 MB |
| Вся теория(День 0)/4. Ключ 3 - Система Питания/2. Почасовой режим.mp4 | 22.53 MB |
| Неделя 2/День 12. Четверг/day12 soki.mp4 | 22.35 MB |
| Неделя 1/День 7,8. Суббота, Воскресенье/day8 new week.mp4 | 21.59 MB |
| Неделя 1/День 5. Четверг/day5 spina.mp4 | 20.95 MB |
| Неделя 2/День 9. Понедельник/day9_lets_go!.mp4 | 17.34 MB |
| Неделя 2/День 11. Среда/day11 uspehi.mp4 | 17.25 MB |
| Вся теория(День 0)/4. Ключ 3 - Система Питания/3. 1-й элемент питания. Вода.mp4 | 15.86 MB |
| Неделя 1/День 6. Пятница/day6 strah.mp4 | 15.7 MB |
| Неделя 2/День 14. Суббота/Приготовление еды.mp4 | 15.45 MB |
| Неделя 2/День 10. Вторник/day10 4istka.mp4 | 14.89 MB |
| Вся теория(День 0)/6. Ключ 5 - Питание/НДТ! День-1. Практика. Задания..mp4 | 14 MB |
| Неделя 2/День 13. Пятница/day13 creative.mp4 | 12.54 MB |
| Вся теория(День 0)/5. Ключ 4 - Качество/3. Изоляция мышц.mp4 | 12.5 MB |
| Вся теория(День 0)/2. Ключ 1 - Мотивация/2. Старая мотивация. 3 способа.mp4 | 11.71 MB |
| Неделя 2/День 15. Воскресенье/day15 new last week.mp4 | 11.58 MB |
| Неделя 3/День 18. Среда/day18 jest2.mp4 | 10.84 MB |
| Вся теория(День 0)/2. Ключ 1 - Мотивация/1. Какой должна быть мотивация и что это такое.mp4 | 10.43 MB |
| Вся теория(День 0)/2. Ключ 1 - Мотивация/3. Новая мотивация. Сверх уровень.mp4 | 9.98 MB |
| Неделя 3/День 19. Четверг/day19 notone.mp4 | 9.77 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/3. Рост мышц. Правила тренировки.mp4 | 9.33 MB |
| Неделя 3/День 17. Вторник/day17 jest1.mp4 | 9.22 MB |
| Неделя 3/День 20. Пятница/day20 not end.mp4 | 8.81 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/2. Принцип мышечного роста.mp4 | 8.15 MB |
| Вся теория(День 0)/5. Ключ 4 - Качество/5. Тяжелый рабочий вес.mp4 | 7.43 MB |
| Вся теория(День 0)/5. Ключ 4 - Качество/1. Каким должно быть качество в упражнениях и что это такое.mp4 | 7.19 MB |
| Вся теория(День 0)/4. Ключ 3 - Система Питания/5. 3-й элемент питания. Белки.mp4 | 6.5 MB |
| Неделя 3/День 16. Понедельник/day16 mudr.mp4 | 6.11 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/5. Выбор мышц. Что, с чем и когда качать.mp4 | 5.91 MB |
| Вся теория(День 0)/3. Ключ 2 - Программа Тренировок/4. Рост силовой выносливости. Правила тренировки.mp4 | 5.09 MB |